七月不減肥，八月徒傷悲，仲夏是女孩子修身材的好季節(jié)，但是，你卻在這個(gè)季節(jié)中，只能眼巴巴的羨慕著別人的好身材。有哪個(gè)女孩子不希望自己能擁有大長腿呢，有哪個(gè)女孩子不希望自己能擁有小蠻腰呢？

胖胖的女生都想要減肥，但是行動(dòng)力卻不夠，運(yùn)動(dòng)減肥成效慢，而且很辛苦，更多的人會(huì)選擇食物減肥的方式。下面我們就一起來看看晚餐吃什么可以減肥。

1、水果沙拉

我們都知道，晚餐減肥是一種很直觀有效的減肥方式，很多人都在嘗試了這種減肥方式之后，快速達(dá)到了減肥的目的。晚餐減肥的食物，應(yīng)該以低脂肪、易消化的食物為主，同時(shí)，這類食物應(yīng)該是以水果和蔬菜為主的，因此，我們在晚上可以選擇吃蔬菜沙拉或者是水果沙拉，沙拉里面就不要放沙拉醬了，因?yàn)檫@種甜味醬料的熱量也同樣是很高的。

2、魚類、雞胸肉

晚餐減肥，同樣也需要補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，雖然需要拒絕像豬肉這類脂肪含量比較高的食物，但是還是可以嘗試魚類、和雞胸肉這類食物的，蛋白質(zhì)含量高，同時(shí)，這類食物經(jīng)過了精心的烹調(diào)之后，也能滿足你對于口味的需要。

3、雞蛋、燕麥

在晚餐減肥的食譜中，雞蛋也是不可少的，雞蛋富含大量的營養(yǎng)，也是吃了不會(huì)容易長胖的食物，同時(shí)能補(bǔ)充身體中缺失的影響物質(zhì)。將雞蛋和燕麥在一起吃，不但能讓身體變得更加通暢，同時(shí)，也能達(dá)到很好的減肥效果。